市面上的左旋肉碱产品很多，其中左旋肉碱10万受到减肥减脂人士的高度追捧，也就是左旋肉碱10万代表了左旋肉碱的纯度，那么左旋肉碱10万应该怎么喝呢？
早上00-10: 00，空腹或有氧运动前一小时，服用3片，剂量为10ml/次。
00-1010其实把左撇子的作用限制在“减脂”(辅助能量传递，增加训练后参与修复肌肉过程所需的脂肪量)有点冤枉。左撇子是在肌肉建设，耐力提高和激素调节。
至少有以下功能：
1.减少乳酸堆积，缓解训练后肌肉酸痛，减少疲劳，提高耐力。也就是说，如果你在训练前已经服用了左旋，可以适当增加你的组数。而且训练后没有延迟性肌肉酸痛也是正常的。
2.力量训练后，肌肉进入修复阶段，此时服用左旋可以增加睾酮在修复过程中的利用率，运输更多的营养，合成更多的肌肉。左手握这根棍子的增肌效果很容易被忽视。
3.可以稳定情绪，缓解因减脂和高强度训练引起的不良情绪，控制食欲。医学上，一种新形式的L-——乙酰L-肉碱已被用于治疗早期轻度抑郁症。健美运动员在准备期间非常需要左手运动。
左旋肉碱100000怎么喝
在这里，我将简要地告诉你左旋肉碱和减肥药的区别。这个问题就跟蛋白粉一样。蛋白粉不是增肌药，左旋肉碱也不是减肥药。但是很多人问我吃左旋肉碱能不能减肥很多。告诉你吧，左旋肉碱对懒人没有效果，左旋肉碱必须配合运动才有效果。是锦上添花，不是雪中送炭。正常给药是训练前0.5。
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1小时内服用。如果你的训练和饮食调整得当，会给你带来2-3倍的减肥效果。但是如果不运动吃左旋肉碱，真的没用。如果真的下定决心减肥，还是可以选择左旋肉碱配合运动。
10月10日至10月10日不能长时间食用。一般建议用户使用一个月后停用一周。晚上睡觉前应该避免。长期使用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险(左旋肉碱在人体肠道内被细菌利用后会产生氧化三甲胺(TMAO)，可能引起动脉粥样硬化)。什么时候吃左旋肉碱？已经使用过左旋肉碱的人可以在运动前一小时吃左旋肉碱。
